Manter-se ativo é um dos principais pilares para proteger e fortalecer o sistema cardiovascular.
A recomendação para adultos é realizar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana ou 75 minutos de atividade vigorosa.
Além disso, é essencial incluir treinamento de força em 2 ou mais dias da semana para garantir um coração e corpo mais saudáveis! 💪
🫀 Benefícios:
✔️ Melhora a circulação sanguínea
✔️ Reduz a pressão arterial
✔️ Diminui o risco de doenças cardíacas
✔️ Controla o colesterol e o peso
Cuide do seu coração com movimento!
Dra. Daniele Pádua
Cardiologista – CRM 120.629 RQE 117051
R. Professora Dulce Selles Vieira, 41 – Chácara Selles – Guaratinguetá – SP